El cáncer de mama es una experiencia traumática. Ahora que ha terminado el tratamiento inicial, se estará preguntando cómo continuar con su vida. Lo importante es recordar que el cáncer de mama ya no debe ser el centro de su vida ahora que ha terminado el tratamiento inicial. Los estudios muestran que si se le diagnosticó cáncer de mama temprano, puede disfrutar una calidad de vida comparable a la de otras mujeres que no pasaron por el tratamiento del cáncer de mama. Esto significa que si bien la transición del cáncer de mama a la vida después del cáncer de mama en ocasiones puede ser difícil, usted debe continuar saliendo, disfrutando de la vida y, por supuesto, haciendo lo que ama.
Algunas sugerencias para empezar:
Tome una clase de yoga o tai chi, practique meditación todos los días.
Planifique para el futuro: comience con un proyecto a largo plazo, planifique vacaciones con su familia o amigos, decore una habitación de su casa o apartamento, aprenda un nuevo pasatiempo, cultive un jardín, etc.
Devuelva: ofrézcase como voluntaria, conviértase en defensora o mentora, apoye a organizaciones que tienen sentido para usted.
Movimiento: haga ejercicio con una amiga, explore los alrededores, manténgase activa.
Musicoterapia: escuche sus canciones preferidas todo el día, vaya a un concierto, pase sus vacaciones en un festival de música, cante, baile en pijamas, haga todo aquello que la hace feliz.
Ganz PA, Rowland JH, Desmond K, et al. Life after breast cancer: understanding women's health-related quality of life and sexual functioning. J Clin Oncol. 16: 501-14, 1998. Disponible en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=9469334&dopt=Abstract Accedido el 16 de julio de 2004
