Il tumore al seno può essere un'esperienza traumatica. Ora che hai superato il trattamento iniziale, ti starai chiedendo cosa fare per andare avanti con la tua vita. In questa fase, devi ricordare che il tumore al seno non deve più essere al centro delle tue attenzioni. Alcuni studi hanno dimostrato che le donne a cui è stato diagnosticato un tumore al seno precoce possono godere di una qualità della vita paragonabile a quella di donne che non hanno subito alcun trattamento per tumore al seno. Ciò significa che, sebbene la transizione dal tumore al seno alla vita dopo la malattia sia complessa, potrai ancora uscire, divertirti e fare tutto quello che ami.
Noi ti offriamo alcuni consigli per iniziare.
Iscriviti a un corso di yoga o di tai chi, fai ogni giorno esercizi di meditazione.
Pianifica il futuro: inizia un progetto a lungo termine, organizza una vacanza con la tua famiglia o delle amiche, tinteggia una stanza della tua casa, dedicati a un nuovo hobby, dedicati al giardinaggio ecc.
Aiuta gli altri: fai del volontariato, offri la tua assistenza, sostieni le organizzazioni a cui tieni particolarmente.
Fai del movimento: dedicati all'esercizio fisico con un'amica, fai delle passeggiate, cerca di mantenerti attiva.
Musicoterapia: ascolta ogni giorno le tue canzoni preferite, vai a un concerto, partecipa a un festival musicale, canta, balla in pigiama e lasciati trasportare da tutto ciò che ti entusiasma.
Ganz PA, Rowland JH, Desmond K, et al. Life after breast cancer: understanding women's health-related quality of life and sexual functioning. J Clin Oncol. 16: 501-14, 1998. Reperibile al sito: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=9469334&dopt=Abstract Consultato il 16 luglio 2004
