Que votre traitement ait provoqué votre ménopause ou que vous soyez déjà passée à cet état de manière naturelle, il se peut que vous connaissiez de nombreux changements corporels causés par la diminution d'œstrogènes. La thérapie de remplacement hormonal (prise d'œstrogènes sous la forme de pilules) n'est pas recommandée pour les femmes atteintes d'un cancer du sein. Cependant, il existe des moyens permettant d'aider à gérer des changements provoqués par la ménopause, et qui excluent la prise d'œstrogènes.
Bouffées de chaleur Allant de la gêne légère au trouble grave, les bouffées de chaleur procurent une sensation d'augmentation de chaleur et un rougissement de la peau entre la poitrine et le cou, le tout accompagné de transpiration. Elles peuvent intervenir de jour comme de nuit et perturber votre sommeil.
Evitez les stimulants suivants : la caféine, les boissons chaudes, les pièces surchauffées, l'eau chaude, le stress, l'alcool, etc.
Habillez-vous avec des vêtements facilement retirables et portez des tenues en fibres naturelles.
Certains médecins recommandent la prise quotidienne de vitamines E ou de vitamines du complexe B. Si vous envisagez de prendre des vitamines ou des plantes, assurez-vous d'en informer votre médecin.
De l'effort physique, encore et toujours... Il permet de réduire les bouffées de chaleur et de contribuer au soulagement de la plupart des symptômes liés à la ménopause tels que l'insomnie, la prise de poids, les sautes d'humeur, la perte de libido, la fatigue, un taux de cholestérol élevé et une mauvaise image de soi. Il permet également de maintenir en bonne forme votre cœur, vos vaisseaux sanguins, ainsi que vos muscles et vos os. Avant de commencer un programme d'effort physique ou d'en changer, parlez-en à votre médecin.
Changez de régime : avec le temps, un régime pauvre en graisses permet généralement aux femmes de réduire les bouffées de chaleur.
Envisagez les traitements alternatifs : de nombreuses femmes pensent que l'acupuncture et/ou les remèdes chinois à base de plantes peuvent agir, mais que leur fiabilité est méconnue. Parlez-en à votre médecin avant de vous intéresser à un autre type de traitement.
Il existe des choix de traitement médicamenteux autres que l'œstrogénothérapie. Pour plus d'informations, interrogez votre médecin.
Etats de tristesse et de dépression Il est important de savoir que pour de nombreuses femmes, l'état de tristesse fait partie du processus normal de guérison du cancer du sein. Cliquez ici pour en savoir plus sur la guérison émotionnelle consécutive à un cancer du sein. Un groupe de soutien peut également avoir un effet positif.
Cependant, l'état dépressif se situe bien au-delà du simple sentiment de tristesse. Il s'agit d'une incapacité à faire face. Certaines femmes auxquelles s'est brusquement imposée la ménopause, souffrent de dépression à cause de la soudaineté du changement de taux d'hormone issus de certains traitements (à l'instar de la dépression post-partum). Si vous pensez être submergée par un sentiment d'impuissance ou de désespoir, sujette à des problèmes de mémoire, à des accès de panique, à une perte de plaisir par rapport aux choses qui vous rendaient jadis heureuse, à un manque d'intérêt pour le sexe ou la nourriture ou encore à des problèmes de sommeil, et si vous avez du mal à vous concentrer, il se peut tout à fait que vous souffriez de dépression clinique. Interrogez un thérapeute pour savoir comment obtenir de l'aide et/ou un traitement. Il se peut que votre médecin puisse vous orienter vers un spécialiste.
Problèmes de mémoire Les femmes ménopausées se plaignent parfois de se sentir « désorientées » ou de perdre leur agilité mentale. On ne sait pas réellement dans quelle mesure la ménopause affecte la mémoire, ou si cette affection n'est que la conséquence du processus normal de vieillissement. Plus vous stimulerez votre cerveau, plus il sera performant. Alors, n'hésitez pas à l'occuper. Apprenez de nouvelles choses. Testez votre cerveau sur les choses que vous aimeriez retenir. Faites des mots croisés ou jouez aux devinettes.
Prise de poids Après la ménopause, les femmes entament une prise de poids lente, mais constante. Votre taux métabolique baisse et si vous êtes moins active physiquement, il est probable que vous preniez quelques kilos, si ce n'est plus. L'effort physique et la modification de vos habitudes alimentaires sont les meilleurs moyens de lutter contre ce symptôme de la ménopause.
Sécheresse vaginale Une chute des taux d'œstrogènes après la ménopause peut provoquer un amincissement et une perte d'élasticité des membranes du vagin, ainsi qu'une baisse de la production de fluides de lubrification. N'importe quel lubrifiant devrait permettre d'hydrater les parois vaginales.
Si vous ressentez des douleurs au cours des rapports sexuels, cliquez ici pour obtenir des informations importantes..
